Jag tror inte jag varit så här peppad inför någonting på väldigt länge. Känner mig som ett barn som ska åka på kollo för första gången. Det ska bli så kul att träna från morgon till kväll och att nätverka. Tydligen kommer vädret att bli helt fantastiskt nästa vecka också. Jag ser speciellt fram emot morgonyogan och att gå på August Walléns klasser. Dom flesta andra har jag tränat med så jag vet vad de har att erbjuda. Jag har för mig att det är några som har bokat privatklasser med mig och et är ju speciellt kul att jag bli vald när det finns så många andra toppinstruktörer på plats.

Jag kommer att hålla min tjejklass som vanligt på tisdag men på torsdag så har min kompis Magnus “Jycken” Cedenblad lovat att gästintruera. Jag tror att det kommer bli riktigt rolig träning för er som kommer. Mange är en entertainer!

Filed under: Blog | Post a comment

Fick ni inte gå på kollo när ni var små? Nu finns det ett sådant för vuxna fullsmäckat med MMA-träning! Instruktörer på lägret är Sveriges främsta kampsportare: Jörgen Kruth, Martin Lidberg, George Scott mfl. Även jag är med på ett hörn och ska hålla en del privatlektioner.

Lägret ligger idyllisk till på en gård söder om Södertälje och det ska enligt uppgift finnas fina badmöjligheter, beach volleyboll-bana och playstation!

Lägret börjar nu på söndag så anmäl er asap!

Läs mer på: www.mmaacademy.se

Filed under: Blog | 1 Comment

Nick Pace bjuder på en fantastisk KO i den nya gala Bellator FC som bara blir bättre och bättre. Svenske Sami Aziz kommer att tävla där inom en snar framtid.

Filed under: Blog | Post a comment

Vi kidnappade min kompis Nicke i fredags. Det var rätt roligt då han trodde att han skulle på ett möte och äntligen få sälja någonting. Hans min, när vi stormade in på kontoret, var obetalbar. Sedan blev det den obligatoriska fönedringsturen på stan. Nicke, som är väldigt fåfäng, hade vid ett tidigare tillfälle sagt att han “aldrig skulle ta på sig en cykelhjälm om det så regnade spikar”. Givetvis blev det cykelkläder som gällde.

Sedan bar det av till Warszawa men jag kan inte gå in på vad som hände där. Vad som händer i Warszawa stannar i Warszawa..

Filed under: Blog | 1 Comment

Igår var Gry från http://www.nockowt.com/ på träningen och gjorde ett reportage. Det blev en hel del fina bilder. Tack för hjälpen Gry!

Filed under: Blog | 1 Comment

Jag vet inte om jag är ovanlig men jag älskar mitt jobb. Det kan vara ganska krävande då jag jobbar med att höja andra människor men det känns alltid som att jag får tillbaka mångdubbelt.

Igår hade jag tjejpasset igen och vi repeterade att trä armar och lade till att även trä nacke. Sedan gick vi över till att göra enbensnedtagningar (single-leg) och därifrån skifta till tvåbensnedtagning (double-leg). Jag tror att deltagarna upplevde passet som ganska fysiskt och hoppas att alla kommer ha lagom mycket träningsverk idag.

Efteråt var det dags att träna Alex som har som mål att tävla i MMA. Jag tycker att det är roligt med människor som har så tydliga mål trots att de precis har börjat med sporten. Min filosofi med nya klienter är att börja med att förbättra deras fysik och rörlighet. Detta minskar skaderisken avsevärt och det blir lättare för de att utföra teknikerna. Det blev i princip samma pass som med tjejerna och Alex var nära spy-gränsen hela tiden :-).

Filed under: Blog | 2 Comments

Jag kom sent till träningen då jag satt fast i en fullsatt, kvalmig tunnelbana som gick oändligt långsamt. När jag sedan skulle komma in i lokalen så var den stängd och nyckel gick inte heller att få tag i då cafet intill var stängt..
Men jag gick snabbt till plan B och tog med tjejerna till Kroppskultur och körde ett fys och thaiboxningsbetonat pass. En detalj som jag är mycket noga med är att mina elever ska vara skyddade när de knänar. Detta är speciellt viktigt i MMA då handskarna är tunnare och lätt slinker igenom. Vid en rak höger knäteknik från distans ska även höger arm sträckars fram i en mjuk rörelse mot motståndarens höger axel. Hakan ska gömmas under axeln. Detta innebär att utövaren får ett bättre vrid i tekniken och den blir mycket kraftfullare.
Detta är något jag lärde mig den hårda vägen om någon minns min match från fryshuset förra året då jag vaknade upp på marken efter att ha tappat handen när jag skulle knäa…fast jag vände och vann matchen!

Filed under: Blog | Post a comment

Det var iförsig endast tre tjejer som dök upp på första passet, igår tisdag den 2:a juni, men jag tror att alla gick därifrån nöjda. Träningen började, som de flesta av mina träningar, med dynamiska uppvärmningsövningar varefter vi fortsatte med lättare fys och rörlighetsträning. Jag vill ofta utgå ifrån mina elevers styrkor och eftersom flera av tjejerna hade tränat kickboxning tidigare gick vi igenom grundläggande boxning. Slog jabben, vänster-höger, lärde oss jobba in och ut ifrån plattorna och fokus lades på att slå direkt ifrån hakan och att dra tillbaka handen samma väg som den kom ifrån.

Nästa steg var att lära oss att trä enligt den grekisk-romerska brottningen samt att köra några drillar där vi drev våran partner från vägg till vägg. Fokus lades på att ha god balans och jobba fotarbete. När man trär är det viktigt att äga sin egen vikt och att inte vara varken framåtlutad eller bakåtlutad. Träningen avslutades med en “ground and pound”-drill där tjejerna gick från position till position och samtidigt straffade säcken (som låg på marken) med slag.

Jag upplevde träning som mycket rolig och det var ett nöje att instruera de väldigt trevliga deltagarna!

Filed under: Blog | Post a comment

Tisdagen den 2:a juni kommer jag att starta en MMA-klass för endast tjejer. Det kan vara svårt för tjejer att träna MMA tillsammans med killar på grund av den stora viktskillnaden. Det är synd för att MMA är en fantastisk sport som jag tror många tjejer skulle ha stor nytta av att träna. MMA träningen leder till ökad kroppskännedom, en stark och smidig kropp och såsmåningom ett harmoniskt psyke.

En sak som skiljer MMA från annan kampsport är den stora komplexiteten då den tar in tekniker och rörelsemönster från flera andra kampsporter så som thaiboxning, brottning och jiu jutsu. Att sedan kunna sätta ihop dessa teknikerna och rörelsemönster och få de att flyta ihop kräver stor skicklighet men ger också stor tillfredställelse när man får det att funka.

Ett typiskt träningspass kan bestå av uppvärmning, teknikträning, drillar och fysträning. Såsmåningom läggs sparringmoment in under kontrollerade former. Fokus ligger på att träna säkert och att ha roligt!

Jag välkommnar alla tjejer att komma och träna med mig. Sprid gärna budskapet vidare till någon ni tror kan vara intresserad.

Plats: Stockholm Kickboxning på Gästrikegatan 5

Tider: Tisdagar och Torsdagar kl 18.30-20.00

Pris: 1500 kr (fr.om 2:a juni t.o.m 13:e augusti 2009)

Här är ett klipp med en av mina favoritfighters: Gina Carano!

Filed under: Blog | 2 Comments

Såg precis den precis på tv och tyckte att det var bra action rakt igenom. Inte en enda match var tråkig.

Engberg mot Radcliffe var en mycket underhållande match och jag hade innan inte gett engelsmannen nån större chans att vinna. Radcliffe visade en otrolig fightingspirit trots att han låg illa till flera gånger i början. I andra ronden lyckas han mounta en trött Engberg som vänder ryggen och sätter en rear naked choke. Engbergs kan vara den bästa MMA-grapplern i Sverige men jag tänker sticka ut hakan lite och spekulera i att jag inte tror att han någon på sin klubb som kan sätta honom i dåliga positioner. Dessutom boxas Engberg ganska upprätt vilket inte bådar gott för framtiden.

Ilir Latifi går direkt in i en sluggduell med Krbanjevic, tar ner honom på marken, ground and poundar och avslutar med ett axellås (americana). Detta är tredje motståndaren som Ilir avslutat på kort tid.

Jörgen Kruth tog ner sin motståndare från klinch, fick mount och satte en snygg triangel från mount. Det roliga är att jag såg en intervju med honom där han gjorde exakt samma teknik på reportern…två gånger.

Spektakulär gala som kommer leda till att intresset för kampsport kommer att bli ännu större. Räkna med fulla klasser på klubben i höst!

Filed under: Blog | 2 Comments